單元四、紫外線的防護


各位同學在學習過前面的三個單元之後,對於紫外線所可能造成的傷害和紫外線在日常生活中的用途都有一些基本的了解。這一個單元是要學習如何能夠親近陽光,又不會受到紫外線的傷害。

我就是有辦法白回來?

漂亮女星 電視廣告裡,漂亮的女明星說她最怕在太陽下出外景了。不僅曬紅、曬黑,連斑都跑出來了。還好她有保養品可以讓她再白回來…
曬傷可能是大家都有過的經驗,也是讓人非常難受、害怕的一件事。除了像女明星一樣,靠事後的補救、猛擦保養品之外,能不能有一些預防的辦法呢?
學習過前面三個單元之後,對於這個問題,相信你應該已經有一些想法了。在這一個小單元中,我們要一起來研究「如何避免紫外線的傷害」,請你準備開始動動腦了!

有許多耳熟能詳的廣告都在介紹防護紫外線的商品,例如本頁中所舉的保養品廣告。此外,像是運動衣、太陽眼鏡、汽車的廣告…等等。教師也可以此出發,指導學生舉出或蒐集此類的廣告,作為學習本單元的出發點。

IQ大挑戰

在正式進入這個單元之前,請你先完成下面這一個小小的測驗。做完之後,先不要急著對答案,等到學完整個單元之後,再把這些題目做一次,看看你的想法有沒有什麼改變。

•活動目的:這一個測驗是希望能夠提示學生本單元所要學習的重點,並希望能夠讓學生比較學習前後自己在概念上的改變。因此希望教師在指導學生進行第一次填答時,不要給予答案,讓學生在後面的學習中發現答案。在學習完本單元之後,教師再與同學討論這十個題目。
•活動建議時間:15分鐘

第一次做測驗時,請在左邊「學習前」的部分勾選你的答案:

學習前

 

學習後

1.擔任海灘上的救生員會比一般人接受到更多的紫外線,所以更要注意紫外線傷害的問題。

2.因為要避免紫外線的傷害,所以我最好都不要在白天出門。

紫外線並非全然沒有好處,人體仍需要適量照射日光。

3.高山地區溫度較低,所以受到紫外線傷害的機會也較低。

高山地區因紫外線穿透大氣的厚度較薄因此紫外線強度反而較平地強。

4.皮膚癌只會發生在成人的身上,所以兒童應該多接受一些陽光照射才對。

兒童皮膚比成人更脆弱,更需要保護;而且年輕時過度曝曬,可能是未來罹患皮膚癌的肇因。

5.台灣位在亞熱帶,受到的陽光不會像熱帶地區那麼多,所以紫外線傷害的問題不會很嚴重。

雖然台灣地處亞熱帶,但是夏天日照強烈,仍需注意紫外線的問題。

6.紫外線造成的傷害除了曬傷之外,還有可能形成皮膚癌。

7.烈日下運動會流比較多的汗,才容易達到健身的效果。

烈日下運動不僅容易過度曝曬日光而造成脫皮、皮膚老化,還容易因流汗過度而脫水。因此最好選擇晨間、下午或黃昏時做運動。

8.女生比男生更容易曬傷,所以女生比較容易受到紫外線的傷害。

並沒有證據說明女性較容易受到紫外線的傷害,只是一般女性比較會注意這一方面的問題。

9.最好的防曬方法就是在身上多塗一些防曬油。

最好的防曬方法應該是在紫外線指數高的時候避免待在戶外與穿戴隔絕日曬的衣物。

10.在夏天炎熱的時候出門,最好穿著淺色、通風的衣物。

挑戰活動十三、新海灘遊俠

你有沒有看過電視影集「海灘遊俠」呢?看了那些身材健美、見義勇為的帥哥與酷妹之後,小明和小華決定星期天一起騎腳踏車到海邊遊玩,他們在前一天晚上看了天氣預報。氣象報告說明天他們要去的海邊天氣狀況如下:
「晴天,氣溫25-30度,紫外線指數9
小明和小華並不想帶太多的東西出門,否則東西會太重。如果你是他們,你會從下面這些東西裡面挑選哪些物品帶去呢?你的理由是什麼?請和同學分享你聰明的想法吧!

•活動目的:本活動希望學生能夠依據所得到的情境來做出關於日常生活中的決定。教師可以指導全班同學先選擇個人的答案,然後再進行小組或是全班的討論。
•在過程中教師可以提示學生由氣象報導所得到的資訊來考慮問題。除此之外,也可以指導學生認識:
(1)
從氣象報導中,我們能夠或得哪些資訊?
(2)
我們如何應用這些資訊?
(3)
除了電視,哪些地方也可以獲得這些資訊?
•活動建議時間:30-45分鐘

請在你會選取的東西前的括弧內打勾:

)海灘傘

)太陽眼鏡

)防曬油

)飲料

海灘傘

太陽眼鏡

防曬油

飲料

)隨身聽

)雨衣

)薄外套

)帳棚

隨身聽

雨衣

薄外套

帳棚

)零食

)草帽

)照相機

)海灘椅

零食

草帽

照相機

海灘椅

)釣竿

)大毛巾

)游泳圈

)冰桶

釣竿

大毛巾

游泳圈

冰桶

)泳鏡

)望遠鏡

)其他

)其它

泳鏡

望遠鏡

 

 

我選擇帶它們是因為:
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被「陽光」紋身的小孩

在以前有一首歌叫做「被火紋身的小孩」。你有沒有想過,其實陽光也會替人紋身呢!不知道你是否也有曬到脫皮、起水泡的經驗?其實每個人接受相同的日照量,所受到的傷害程度不一定一樣。這個測驗可以幫助你了解自己是不是容易受到紫外線的傷害。OK!現在請你拿起筆,完成下面的試題吧!

•活動目的:藉由簡單的自我測驗讓學生了解自己是否容易受到紫外線的傷害。
•活動建議時間(講解+填寫):20分鐘

自我檢查DIY

請在看過下列問題後,衡量自己的情況,然後在右邊的格子內打勾
   是  否
1.
我的皮膚很白皙(就像美女明星一樣喔!)
2.
)我很容易長雀斑
3.
)小時候曾經因為曬傷而長水泡
4.
)我家住在中南部
5.
)我常常需要幫忙家裡做一些戶外的工作
6.
)我很喜歡從事戶外的活動
7.
)我很喜歡曬太陽,也總是盡量地曬太陽
8.
)我的家人中有人得過皮膚癌
9.
)我居住的地方在高山上
10.
)我的皮膚上有許多的痣
請數一數你回答“是”的題目有多少題,每題一分,然後根據總分看一看專家給你的建議。

本表修訂自劉銘龍、柳中明、黃韋菁(1998):揭開紫外線的奧秘,P.74

我的總分是( )分

總分

1~3

稍具危險性

注意氣象報導中的紫外線指數報導,避免在指數高的時候出門。

4~7

危險度略高

到戶外應該戴帽子、使用防曬油,並避免在中午時出門。

8~10

高危險群

避免曝曬在陽光下,到戶外應該穿戴隔絕日曬的衣服、帽子,經常使用防曬油。

 

除了上述的檢查表之外,檢查身上是否有痣的變異也是一個很好的預防皮膚癌的方法,美國皮膚學會(American Academy of Dermatology) 提供了一個簡單的自我檢查方法,如果痣發生以下的變化,可能會是皮膚癌(黑素瘤)的徵兆:
1.
痣的外型不對稱。
2.
邊緣不規則的痣,表面粗糙不平滑、有凹洞。
3.
痣的顏色變深、變紅、或變白、變藍。
4.
痣開始擴張或是直徑大於6公厘。
5.
痣突然性的擴大。
專家建議每年至少檢查一次,高危險群最好一個月檢查一次。

以上引自劉銘龍、柳中明、黃韋菁(1998):揭開紫外線的奧秘,P.71~72

挑戰活動十四、火焰大對抗

有部電影叫做「彗星撞地球」,還記得其中一位太空人因為照射到陽光而灼傷眼睛嗎?在太空中由於缺乏大氣圈的保護,所以會直接接觸各種紫外線的照射,因此一定要採取防護措施,否則就會受到相當嚴重的傷害,甚至死亡!
如果真有外星生物的話,科學家們想像這些外星生物為了防範紫外線的傷害,必須產生特殊的保護方法,就像圖中的奇怪生物一樣。
我有硬殼 我白天不出門 我住深海   
我住深海

幸好地球有大氣層的保護,我們才沒有變成這副奇怪的樣子。但是如果照射到過多的陽光,我們還是有可能受到紫外線的傷害。因此在下面的活動中,就要請大家想一想,有什麼辦法可以保護我們避免受到紫外線的傷害呢?


你有沒有在課本上塗鴉的經驗?機會來了!現在就請你動動腦,為圖畫中的母子畫上顏色並為他們設計防曬的裝置,愈多愈好!愈有創意愈好!完成後再和同學比較一下。限時15分鐘,Lets go

˙本活動希望學生能夠發揮創造力與想像力,提出各種點子,甚至化為可以具體實現的用品。
˙本活動亦可以CPS的模式進行,利用腦力激盪的方法產生更多有創意而實用的點子。並希望學生在相互觀摩、討論的過程中,能培養欣賞別人作品的態度。
˙建議活動時間:25-35分鐘

生活小常識

認識紫外線指數預報

從民國八十六年七月一日起,在每天的氣象預報中,除了天氣狀況與氣溫外,播報氣象的叔叔姊姊們都還會預報紫外線指數。它的英文縮寫叫做UVI,是一種用數字來表示陽光強度的方式,紫外線指數數字愈大表示陽光對人的傷害也愈大。專家們根據這些數字提出了一些建議,下次你要出門時,可不要忘記先看看紫外線指數的預報,再決定自己的保護措施。

紫外線指數

曝曬級數

曬傷時限

0-2

低量級

 

 

3-5

中量級

 

 

6-7

高量級

30分鐘內

帽子/洋傘、防曬油、太陽眼鏡、儘量待在陰涼處

8-10

過量級

20分鐘內

帽子/洋傘、長袖衣物、防曬油、太陽眼鏡、待在陰涼處、早上10點到下午2點之間最好不要外出

11 以上

危險

15分鐘內

帽子/洋傘、長袖衣物、防曬油、太陽眼鏡、待在陰涼處、早上10點到下午2點之間最好不要外出

SPF(Sun Protection Factor,太陽防護因子)是美國系統所慣用的防曬係數。數字所代表的意義為:防曬效果的時限為SPF×10 分鐘,所以SPF15所能達到防曬效果的時間為150分鐘,因此最好2~3小時就要補抹一次

什麼是SPF

當你到商店購買防曬油的時候,一定會看到商品上面標示了一個叫做SPF的東西。其實它的中文名稱叫做“防曬係數”,一般而言防曬係數愈大的防曬產品,它的防曬效果愈佳。但是為了不使皮膚有太大的負擔,通常以SPF 15較適當。

歐洲系統的防曬係數則以IP表示(Indicia Protection,防護指標),與SPF之間的轉換為:IP = SPF ÷ 1.5
日本系統則以PA+Protection Grade of UVA)表示防止UVA的效能,PA+表示輕度遮斷;PA++表示中度遮斷;PA+++表示高度遮斷。

女媧八式

在前面的活動中,各位同學也都提出了避免自己受到紫外線傷害的方法。現在我們再來看一看專家的建議吧!你一定要把這些武學秘笈記在心中,並且傳授給你的家人喔!

第一招 注意紫外線指數預報

要出遠門之前,最好先看一看電視預報的紫外線指數。如果指數過高,最好就留在家中,一定要外出時,也應該做好完善的防護措施,並且避免在早上10點到中午2點之間受到日曬。

第二招 兒童更需要塗抹防曬油

兒童的皮膚比成人的皮膚更脆弱,過度曝曬有可能使他以後的皺紋會比較多,致癌的機會也比較大。所以兒童比成人更需要保護,特別是1歲以下的兒童,更要避免直接曝曬在太陽底下。

•抗紫外線保養品的作用機制分為兩大類:化學性防護主要作用為吸收紫外線,防曬成分如對胺基苯甲酸酯類、水楊酸酯、肉桂酸酯、二苯基酮等;物理性防護則以反射或散射紫外線為主要作用,防曬成分如二氧化鈦、氧化鋅等。
•物理性防曬成分對於皮膚的刺激較小,較適合兒童使用。但目前市面上純粹物理性防護的商品很少,多半兩類成分兼具,以提高防曬效果,但是在購買防曬用品時,仍可以參考其成分。

第三招 穿戴心法

紫外線測站 戴帽子或撐傘是最佳的防護措施,而且編織較緊密,寬鬆通風且顏色較淡的衣物是最佳的選擇。

除了台灣本土婦女習慣穿戴的防曬衣物之外,教師也可以和學生討論熱帶地區的穿著習慣,例如中東地區的衣著為何多偏向白色寬鬆的衣服。

第四招 幸運數字15

如果必須在大太陽底下出門,別忘記在出門前三十分鐘就先塗抹SPF15以上的防曬油,而且每隔2-3小時再塗抹一次;還有,嘴唇也是皮膚的一部分喔。

第五招 雪地和沙灘都可能造成傷害

雪地和艷陽下的沙灘都會反射紫外線,所以有機會到這些地方時,最好要戴上有隔離紫外線功能的太陽眼鏡,並且穿長袖衣物,來保護你的眼睛與皮膚。 戴太陽眼鏡

第六招 持續使用防曬油

流汗會降低防曬油的效果,所以應定時補抹,特別是到海邊的時候。

第七招 避免太陽燈與人工曝曬室

很多人喜歡到健身房,利用太陽燈或人工曝曬室將皮膚曬成古銅色,其實這是會傷害皮膚的行為。如果你的家人中也有人喜歡從事這樣的活動,最好勸他們避免,否則後悔就來不及了!

第八招 避為上策

其實任何的防護措施都只能減少皮膚在艷陽下所受到的傷害,所以最好的方法還是──避免在烈日下出門活動。當影子愈長時,愈不會受到陽光的傷害!

科學小實驗 ── 穿什麼才適當?

這兩個實驗是要幫助你了解在陽光底下,穿哪一種衣物比較適合。

活動建議時間:45分鐘

準備器材

黑色(或深色)及白色(或淺色)的布料各一塊(大小約10×10公分)、溫度計兩支、橡皮筋

活動步驟

活動(一)

1.      將兩支溫度計的底部分別以不同的布料包起來。

2.      將兩支溫度計放在太陽底下照射,並開始計時。

3.      每隔1分鐘,測量一次溫度,將溫度記錄在下表中。

溫度

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

時間(分鐘)
如果實驗的時候天氣狀況不佳,可以使用功率較高的檯燈代替光源,也能獲得不錯的實驗結果。

活動(二)

1. 將放大鏡放在強烈的陽光下,調整放大鏡的角度與白紙間的距離,直到光線在紙面上產生最小的光點。
2.
開始計時,看看多久之後,紙張會冒出煙並且開始燃燒。(請注意安全)
3.
改用黑紙,重新做一遍。

這兩個實驗並無法將溫度的上升完全歸於布料對於紫外線的吸收,但是可以藉此讓學生了解在高溫炙熱的天氣中,哪一種顏色的衣物比較不會吸收太陽的輻射熱。

動動腦

從上面兩個活動中,你發現了什麼事情?

如果在夏天要到戶外,你會選擇穿什麼樣的衣服呢?

其他的活動

1. 請和你的同學合作,測量在大太陽下,露天的溫度與樹蔭下的溫度相差多少度呢?
2.
市面上有一些洋傘宣稱它們有隔絕紫外線的功能,你能不能想出一個方法來比較它們和一般的洋傘有什麼不一樣呢?

除了比較顏色的深淺之外,布料的選擇也是一個很重要的向度。教師可以指導學生設計實驗比較不同的布料對於太陽光能量的吸收。然後再引導學生進行歸納與分析。除此之外,教師也可以指導學生進行較為長期的溫度觀察,例如記錄一天之中的氣溫變化或是居住環境的長期溫度變化。

來賓請掌聲鼓勵

恭喜你已經完成了第四單元的學習,現在請你再將IQ大挑戰的題目(第48頁)做一次,看一看自己的想法有沒有改變?然後和老師對答案,給自己打個分數吧!

我答對的題數

10

加油!加油!

不錯!!

太棒了!